週末 運動

ダイエット中なので、週末だけ、炭水化物を食べていいことにしています。

外食もOKなの。

でも、時間があれば、必ず食後20分以内にウォーキングをするようにしています。食べた糖質がエネルギーに変わるまでが大事！！

今日行った公園だよ♥️山登りも出きる♥️

自然が気持ちいい公園でした。歩くと、セロトニンが出るので、鬱にも良く、歩く事は、本当に大切だと思い知らされます。