まず。第一は、ダイエット。
むしろ、痩せるだけで、7割程度完成しますｗｗｗ
私が一番効果があったのは、やはり、糖質制限である。
摂取した糖質は、エネルギーにも使われるが、余った糖質は、脂肪へ変わる。その役割をするのが、糖質を分解する為に分泌される、インスリンとゆうものである。糖質を沢山採れば、インスリンはあわてて沢山分泌されるのです。その行程は、二日間程度かかるのだそう。なので、食べすぎた次の日にリセット食にするのは、最も効果的なんだと思います。
ただ女性は、情緒の不安定がつきもので、いかにストレスを溜めずに乗り越えるかぎキーワードとなります。
私が実際にやっている方法は、まず食後すぐのウォーキング(血糖値を下げる為に)、カロリーオフのおやつタイム、お茶、コーヒーのがぶ飲みてな方法です。
特に、ジムにか通う必要もありませんよ。
私の敵は、おやつだった！！あなたの敵は何？
ダイエットおやつばっかりチェックしています。
特にオススメはこちら↓
水分ととることで、お腹で膨らむ！
ベイク・ド・ナチュレ スーパーフード 豆乳おからクッキー [ 10種類 詰め合わせ / 1㎏ ] ダイエット クッキー グルテンフリー (個包装) https://www.amazon.co.jp/dp/B01H73JYH2/ref=cm_sw_r_awdo_M26P0Y4DGXFCGEMQE2P5
